Koliko hodanja je potrebno da potrošite kalorije iz omiljenih grickalica?

Ponekad uživamo u omiljenim slatkišima i grickalicama, a tek poslije razmišljamo o njihovoj kalorijskoj vrijednosti. 

Hodanje ne može poništiti pojedeni obrok, ali je odlična navika za održavanje zdravlja i tjelesne težine.

 

Za osobu tešku oko 70 kilograma, koja hoda brzinom od 5,6 kilometara na sat, potrošnja je približno 280 kalorija za jedan sat.

Koliko šetnje zahtijevaju omiljene namirnice?

• 100 g čokolade (550 kcal) – oko 118 minuta
• Kesica čipsa od 95 g (505 kcal) – oko 108 minuta
• Dvije kugle sladoleda (250 kcal) – oko 54 minute
• Jedna krofna (330 kcal) – oko 71 minut
• Porcija bureka (620 kcal) – oko 133 minute
• Tanjir graha (400 kcal) – oko 86 minuta
• Porcija musake (450 kcal) – oko 96 minuta
• Srednja banana (105 kcal) – oko 23 minute
• Jedna narandža (65 kcal) – oko 14 minuta

Važno je znati: Ovo su okvirne procjene, a stvarna potrošnja zavisi od tjelesne težine, brzine hodanja, terena i individualnih karakteristika organizma.

Zato šetnju ne treba posmatrati kao kaznu nakon obroka, već kao jednostavnu svakodnevnu naviku koja doprinosi boljoj kondiciji i zdravlju.