Ova jednostavna navika može produžiti život i smanjiti rizik od smrti
M. K. |
Ne morate provoditi sate u teretani da biste učinili nešto dobro za svoje tijelo. Usisavanje, ribanje i drugi kućni poslovi također mogu doprinijeti boljoj kondiciji i zdravlju srca
Dodajte Oslobodjenje.ba u omiljene izvore na Google-u
Ako vam kućanski poslovi nisu omiljena obaveza, možda ćete ih nakon ovoga gledati drugačije.
Istraživanje Univerziteta McMaster u Kanadi pokazalo je da svakodnevno kretanje, uključujući čišćenje i sređivanje doma, može imati značajne zdravstvene koristi.
Studija objavljena u časopisu The Lancet obuhvatila je više od 130.000 ljudi iz 17 zemalja. Rezultati su pokazali da 30 minuta fizičke aktivnosti dnevno može biti povezano s 28 posto manjim rizikom od prerane smrti i 20 posto manjim rizikom od srčanih oboljenja.
Dobra vijest je da aktivnost ne mora podrazumijevati naporne treninge. Usisavanje, pranje podova, čišćenje, penjanje stepenicama i odlazak na posao pješice također doprinose ukupnom kretanju.
Istraživači su istakli da je važno pronaći načine da fizičku aktivnost uključimo u svakodnevni život, bez obzira na to imamo li vremena za teretanu.
Preporuka je najmanje 150 minuta umjerene fizičke aktivnosti sedmično. Zato sljedeći put kada budete odgađali čišćenje, imajte na umu da ćete osim urednijeg doma učiniti nešto korisno i za svoje zdravlje.
Komentari (0)
Nema komentara
Budite prvi koji će komentarisati ovaj članak.