Nadutost vas muči svakog dana? Evo kada je vrijeme da posjetite ljekara

Nadutost je česta probavna tegoba koja se može javiti nakon obilnog obroka, određenih namirnica ili prebrzog jedenja. Osjećaj napetosti, punoće i pritiska u stomaku uglavnom nije razlog za zabrinutost.

Mnogi ne znajuOvo se događa vašem organizmu kada svaki dan jedete grčki jogurt

Tokom jela gutamo određenu količinu zraka, dok bakterije u crijevima prirodno stvaraju gasove tokom razgradnje hrane. Zbog toga se povremena nadutost smatra normalnim dijelom probave.

Brojni faktori

Ipak, problem nastaje kada se javlja gotovo svakodnevno i traje duže vrijeme.

Na nadutost mogu utjecati različite prehrambene navike. Često se javlja nakon konzumiranja mahunarki, hrane bogate vlaknima i gaziranih pića. Kod nekih osoba uzrok može biti i intolerancija na određene namirnice, poput laktoze ili glutena.

Tegobe mogu biti povezane i sa zatvorom. Kada se stolica duže zadržava u crijevima, može doći do pojačanog stvaranja gasova i osjećaja pritiska u stomaku.

Dovoljan unos vode, uravnotežena prehrana i redovna fizička aktivnost mogu pomoći u ublažavanju ovih problema.

Važnu ulogu ima i crijevni mikrobiom. Milijarde bakterija koje žive u probavnom sistemu učestvuju u razgradnji hrane, a promjene u njihovoj ravnoteži mogu utjecati na stvaranje gasova i druge probavne tegobe.

Jednostavna jutarnja rutinaLiječnik otkriva tri koristi ispijanja tople vode na prazan želudac

Na probavu može utjecati i stres. Mozak i crijeva međusobno su povezani, pa dugotrajna napetost kod nekih ljudi može izazvati nadutost, grčeve ili promjene u pražnjenju crijeva.

Kako reagovati

Iako je najčešće bezazlena, nadutost ponekad zahtijeva dodatnu pažnju. Ljekaru se treba javiti ako je praćena jakim bolovima u stomaku, nenamjernim gubitkom kilograma, krvlju u stolici, upornim povraćanjem ili dugotrajnim proljevom i zatvorom.

Posebno je važno reagovati ako se simptomi iznenada pojave, traju duže vrijeme ili postaju sve izraženiji.

Povremena nadutost uglavnom je dio normalnog procesa probave. Međutim, ako postane svakodnevna i ne prestaje uprkos promjenama navika, važno je utvrditi njen uzrok. Razgovor s ljekarom može pomoći da se isključe mogući zdravstveni problemi i pronađe odgovarajući način liječenja.