Mislili ste da ćete u nedjelju spavati sat duže? Naučnici otkrili pravu istinu
M. K. |
U noći između subote i nedjelje, 25. oktobra, kazaljke će se pomjeriti unazad, a mnogi će pomisliti da ih čeka duže jutarnje spavanje. Međutim, istraživanja pokazuju da naš organizam ne koristi ovaj dodatni sat onako kako bismo željeli
Dodajte Oslobodjenje.ba u omiljene izvore na Google-u
U Bosni i Hercegovini će se u noći između 24. i 25. oktobra, u 3 sata ujutro, vrijeme vratiti na 2 sata, čime počinje zimsko računanje vremena.
Dani će djelovati kraće, a izlazak i zalazak sunca pomjerit će se približno sat ranije.
Iako formalno dobijamo dodatnih 60 minuta, istraživanje koje je obuhvatilo gotovo 11.800 ljudi pokazalo je da su ispitanici tokom sedmice nakon promjene sata u prosjeku spavali samo 33 minute duže nego prethodne sedmice.
Razlog leži u našem unutrašnjem biološkom satu, koji se oslanja na ustaljene navike, vrijeme buđenja i izloženost dnevnoj svjetlosti. Zbog toga se neki ljudi i nakon jesenjeg pomjeranja sata mogu osjećati umorno ili imati poteškoće s koncentracijom.
Da biste lakše prošli kroz ovu promjenu, stručnjaci savjetuju da zadržite uobičajeno vrijeme odlaska na spavanje i buđenja te da ujutro provedete neko vrijeme na dnevnoj svjetlosti.
Većina mobilnih telefona i računara automatski će prilagoditi vrijeme, ali zidne satove, budilnike, kao i satove na pećnici ili u automobilu, možda ćete morati podesiti ručno.
Dakle, dodatni sat na satu ne znači nužno i sat više sna. Tijelu je potrebno vrijeme da se prilagodi novom ritmu.
Komentari (1)
Najviše mi smeta što nakon pomjeranja sata imam osjećaj da je dan već prošao čim dođem kući s posla. Baš se teško naviknuti na raniji mrak.