Želite usporiti starenje organizma? Naučnici otkrili šta vam može pomoći

Želja da što duže ostanemo zdravi i vitalni pokreće brojne naučne studije, ali i tržište suplemenata koji obećavaju usporavanje starenja. 

Mnogi pripisuju nečem drugom Pet neobičnih znakova da jetra nije u najboljem stanju, ne ignorišite ih

Ipak, istraživanje tima s Univerziteta Yale, objavljeno u časopisu Nature Medicine, pokazuje da nisu sva rješenja jednako uvjerljiva.

Analizom podataka iz 51 studije naučnici su ispitivali kako različite intervencije utiču na epigenetske markere, odnosno pokazatelje biološke starosti organizma.

Navike koje bi mogle napraviti razliku

Među važnim nalazima izdvojila se kombinacija uravnotežene ishrane i redovne fizičke aktivnosti. Promjene životnih navika bile su povezane s povoljnijim promjenama pojedinih pokazatelja biološkog starenja.

S druge strane, analizirani suplementi koji se mogu kupiti bez recepta nisu pokazali uvjerljiv učinak na ove markere. To ne znači da su svi suplementi beskorisni, već da za njihovo djelovanje protiv starenja nema dovoljno uvjerljivih dokaza u okviru analiziranih podataka.

Određene terapije lijekovima pokazale su izraženije promjene biomarkera, ali to nije razlog da ih zdrave osobe uzimaju na svoju ruku.

Rezultati obećavaju, ali postoji važna napomena

Biološka starost nije isto što i broj godina života, a promjena biomarkera ne dokazuje da će neko živjeti duže. Naučnici zato ističu potrebu za dodatnim istraživanjima koja bi pokazala kakav značaj ovi rezultati imaju za dugoročno zdravlje.

Do tada, zdrava ishrana i kretanje ostaju važan dio brige o organizmu, bez obećanja o čudesnom podmlađivanju.