Stomak vam je često napuhan? Doktor otkrio recept koji može pomoći
M. K. |
Umjesto skupih proizvoda, za olakšavanje probavnih tegoba može poslužiti jednostavan napitak od nekoliko prirodnih sastojaka. Kombinacija voća, začina i zdravih masnoća podržava rad probavnog sistema
Dodajte Oslobodjenje.ba u omiljene izvore na Google-u
Nadutost i osjećaj težine u stomaku čest su problem s kojim se mnogi susreću, a rješenje ne mora uvijek biti u skupim preparatima.
Doktor Karan Rajan iz britanske Nacionalne zdravstvene službe (NHS) podijelio je jednostavan recept za domaći napitak koji može pomoći varenju.
Prema njegovim riječima, kombinacija određenih sastojaka može podržati ravnotežu crijevne flore, smanjiti upalne procese i ublažiti neke probavne tegobe.
Osnovu napitka čine limun ili narandža, koji sadrže pektin – vlakno koje djeluje kao prebiotik i hrani korisne bakterije u crijevima. Citrusno voće bogato je i vitaminom C te flavonoidima koji imaju antioksidativna svojstva.
Važan sastojak je i đumbir, poznat po tome da može pomoći radu probavnog sistema i ublažiti mučninu. Dr Rajan preporučuje dodavanje malo crnog bibera i kurkume, jer piperin iz bibera može poboljšati apsorpciju kurkumina iz kurkume. U recept ulazi i maslinovo ulje, koje pomaže boljoj apsorpciji spojeva rastvorljivih u mastima, dok med i nana daju bolji okus i mogu dodatno umiriti probavu.
Priprema je jednostavna – sve sastojke, uključujući citrusno voće, đumbir, kurkumu, crni biber, maslinovo ulje, med i nanu, potrebno je staviti u blender s vodom i izmiksati do glatke smjese.
Iako ovakav napitak može biti koristan dio uravnotežene ishrane, važno je imati na umu da nijedan pojedinačni recept ne rješava sve probavne probleme. Dugoročno zdravlje crijeva najviše zavisi od ukupnih prehrambenih navika i načina života.
Komentari (0)
Nema komentara
Budite prvi koji će komentarisati ovaj članak.