Spavanje s čarapama ili bez njih? Odgovor stručnjaka mnoge će iznenaditi

S dolaskom hladnijih dana mijenjaju se i naše večernje navike, a mnogi prije spavanja navlače čarape kako bi im stopala ostala topla. 

Uništava gaKardiolog moli ljude da prestanu s ovom navikom ako žele imati zdravo srce

Prema stručnjacima, ova jednostavna navika može pomoći tijelu da se pripremi za san.

Toplija stopala podstiču širenje krvnih sudova, što olakšava oslobađanje toplote i postepeno snižavanje tjelesne temperature. Taj proces šalje tijelu signal da je vrijeme za odmor. Neka manja istraživanja ukazuju i na to da zagrijavanje stopala može skratiti vrijeme potrebno da zaspimo i poboljšati određene pokazatelje kvaliteta sna.

Ova navika može biti korisna i osobama koje žele njegovati suhu kožu stopala. Nanošenje hidratantne kreme prije oblačenja čarapa pomaže zadržavanju vlage i omekšavanju ispucalih peta.

Kada treba biti oprezan?

Iako je spavanje s čarapama uglavnom sigurno za zdrave odrasle osobe, važno je odabrati odgovarajući par. Pretijesne čarape mogu stvarati pritisak i ostavljati tragove na koži, dok zadržavanje znoja može izazvati iritaciju.

Poseban oprez potreban je osobama s dijabetesom, oslabljenim osjetom u stopalima ili problemima s cirkulacijom.

Najbolji izbor su čiste, lagane i prozračne čarape koje ne stežu noge i omogućavaju koži da diše. Ako vam stopala tokom noći postanu prevruća ili se pojačano znoje, bolje ih je skinuti.

Dakle, čarape u krevetu nisu loša navika – sve dok vam pružaju udobnost i ne izazivaju pregrijavanje ili nelagodu.