Kruške mogu pomoći probavi i zdravlju srca, a najbolje ih je jesti svježe
Bogate su vlaknima, vodom, vitaminom C i kalijem, a zahvaljujući hranjivim sastojcima mogu biti jednostavan i zasitan izbor za užinu
Dodajte Oslobodjenje.ba u omiljene izvore na Google-u
Kruške su bogate vlaknima, vodom, vitaminima i biljnim spojevima koji mogu imati korisnu ulogu u uravnoteženoj prehrani.
Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, mogu doprinijeti normalnom radu probavnog sistema. Najbolje ih je jesti s korom, nakon što se dobro operu, jer se značajan dio vlakana i biljnih spojeva nalazi upravo u kori.
Kruške sadrže i kalij, mineral važan za normalno funkcioniranje mišića i održavanje krvnog pritiska, dok vlakna doprinose održavanju normalne razine holesterola.
Osim toga, sadrže vitamin C, bakar i druge mikronutrijente. Mogu se jesti samostalno ili dodati zobenim pahuljicama, jogurtu i salatama.
Iako nijedna namirnica sama po sebi ne može osigurati dobro zdravlje, kruške mogu biti jednostavan način za povećanje unosa voća i vlakana u svakodnevnoj prehrani.
Komentari (0)
Nema komentara
Budite prvi koji će komentarisati ovaj članak.