Kako pravilno izmjeriti krvni pritisak? Ove navike mogu promijeniti brojke

Aparat stavite na ruku, pritisnete dugme i za manje od minute dobijete rezultat. Ipak, nekoliko naizgled nevažnih navika može učiniti da isti čovjek u kratkom razmaku dobije potpuno različite vrijednosti.

Evo šta savjetujuMuči vas odlazak na WC? Gastroenterolozi imaju jednostavan savjet koji pomaže

Kako pravilno izmjeriti pritisak?

Prema preporukama Američkog udruženja za srce, najmanje 30 minuta prije mjerenja trebalo bi izbjegavati kafu i drugi kofein, cigarete i fizičku aktivnost. Prije mjerenja ispraznite bešiku i mirno sjedite najmanje pet minuta.

Leđa trebaju biti oslonjena, stopala na podu, bez prekrštanja nogu. Ruka s manžetnom treba biti opuštena i oslonjena približno u visini srca. Manžetna se postavlja direktno na kožu, a ne preko odjeće.

Jedna greška posebno je česta: razgovor tokom mjerenja. Dok aparat radi, nemojte pričati niti koristiti telefon.

Važno je i da ne donosite zaključke na osnovu samo jednog rezultata. Preporučuje se uraditi dva mjerenja u razmaku od oko jednog minuta i zapisati vrijednosti, posebno ako već imate povišen pritisak.

Provjerite i veličinu manžetne – mora odgovarati obimu nadlaktice.

Ako su vrijednosti često povišene ili veoma visoke, potrebno ih je provjeriti s ljekarom. Terapiju nemojte samostalno mijenjati na osnovu kućnih mjerenja.