Imate bolne menstruacije? Probajte neki od ovih čajeva sa spiska i riješite problem

Menstrualni grčevi su česta pojava, ali kod nekih žena mogu biti toliko jaki da otežavaju svakodnevne aktivnosti. 

Evo šta trebate uraditiInsekt vam je ušao u uho? Ovo nikako ne pokušavajte uraditi, oštetit ćete sluh

Pored lijekova protiv bolova, pažnju privlače i biljni čajevi, iako dokazi o njihovom djelovanju nisu jednako uvjerljivi.

Najviše istraživanja trenutno ima za đumbir. Meta-analiza iz 2024. godine pokazala je da je đumbir, u poređenju s placebom, smanjio intenzitet i trajanje menstrualnih bolova. U analiziranim studijama korištene su različite doze đumbira u prahu, najčešće tokom prvih dana menstruacije.

Čaj od đumbira zato može biti jednostavan način da ga uključite u rutinu, posebno ako vam prija njegov pikantan okus. Ipak, čaj ne treba posmatrati kao zamjenu za terapiju koju je preporučio ljekar.

Tu je i kamilica. Iako nema dovoljno dokaza da direktno smanjuje grčeve, može pomoći opuštanju i kvalitetnijem snu. To je važno jer je loš san povezan s izraženijim menstrualnim tegobama.

Čaj od lista crvene maline često se preporučuje u tradicionalnim savjetima, ali dokazi o njegovom djelovanju na menstrualne bolove su slabi. Zbog mogućeg uticaja na kontrakcije materice, ne treba ga automatski smatrati sigurnim rješenjem za svaku ženu.

Ako su bolovi veoma jaki, pogoršavaju se ili ometaju svakodnevni život, važno je razgovarati s ljekarom. Ponekad snažni menstrualni grčevi mogu biti znak stanja koje zahtijeva dodatnu procjenu.