Jedan vitamin mogao bi pomoći u očuvanju pamćenja i zdravlja mozga
Aj. P. |
Naučnici vjeruju da bi jednostavna promjena u svakodnevnoj ishrani mogla imati dugoročne koristi za kognitivne funkcije
Dodajte Oslobodjenje.ba u omiljene izvore na Google-u
Vitamin C najčešće povezujemo s jačanjem imuniteta, ali novo istraživanje pokazuje da bi mogao imati mnogo važniju ulogu u očuvanju zdravlja mozga.
Naučnici s Univerziteta u Hirosakiju u Japanu analizirali su podatke 2.044 ispitanika kako bi ispitali postoji li povezanost između nivoa vitamina C u krvi i promjena u strukturi mozga koje se javljaju starenjem.
Rezultati, objavljeni u naučnom časopisu PLOS ONE, pokazali su da su osobe s nižim vrijednostima vitamina C u krvi imale manji volumen sive moždane mase i slabije očuvane moždane veze, čak i nakon što su u obzir uzeti faktori poput dobi, pušenja, dijabetesa i drugih životnih navika.
Prema riječima dr. Tomohira Shintakua, višak vitamina C nije cilj, ali održavanje njegovog optimalnog nivoa moglo bi pomoći u očuvanju moždanih funkcija odgovornih za pamćenje i razmišljanje.
Posebno je zanimljivo što je ovo jedno od prvih istraživanja koje je stvarni nivo vitamina C u krvi povezalo sa strukturom moždanih mreža, umjesto da se oslanja na procjene ispitanika o njihovoj prehrani.
Stoga stručnjaci naglašavaju važnost svakodnevnog unosa kroz ishranu. Citrusi, jagode, paprika, paradajz i zeleno lisnato povrće među najboljim su prirodnim izvorima ovog vitamina.
Iako istraživanje ne dokazuje da vitamin C može spriječiti bolesti poput demencije ili Alzheimerove bolesti, rezultati sugeriraju da održavanje njegovog odgovarajućeg nivoa može biti jedan od faktora koji doprinose zdravijem starenju mozga.
Komentari (1)
Ljudi cesto izbjegavaju unositi c vitamin, iako nam on dosta znaci za oragnizam pogotovo u ovim toplijim danima