Stopala su vam ledena čak i pod debelim čarapama? Obratite pažnju na ishranu

Hladna stopala i ledeni prsti čak i kada nosite debele čarape česta su pojava tokom hladnijih dana. Osim niskih temperatura, na ovaj problem mogu utjecati i slabija cirkulacija, nedovoljno kretanja, stres, ali i određena zdravstvena stanja.

Kradu energijuZbog ovih osam namirnica vam se spava nakon doručka, izbjegavajte ih

Neke namirnice mogu biti dio uravnotežene ishrane i doprinijeti općem zdravlju, ali nijedna nije čudesno rješenje za hladna stopala. Među sastojcima koje često imamo u kuhinji su bijeli luk, đumbir, cimet i ljute papričice.

Nekoliko varijanti

Bijeli luk poznat je po spojevima koji se proučavaju zbog mogućeg utjecaja na zdravlje srca i krvnih sudova. Možete ga dodavati salatama, supama i drugim jelima. 

Đumbir je omiljen dodatak toplim napicima tokom hladnijih dana. Čaj od svježeg đumbira može pružiti i ugodan osjećaj topline. 

Cimet se često dodaje čajevima, kašama i drugim toplim jelima. Njegov miris i okus mogu doprinijeti osjećaju ugode, a mogu biti rješenje za hladna stopala.

Ljute papričice sadrže kapsaicin, spoj koji izaziva osjećaj pečenja i topline. Ipak, taj osjećaj ne znači nužno da je poboljšan protok krvi kroz stopala. Papričice nemojte stavljati direktno na kožu jer mogu izazvati iritaciju.

Šta još može pomoći?

Redovno kretanje, kratke šetnje i ustajanje tokom dugog sjedenja mogu pomoći da se osjećate toplije. Nosite suhe čarape i udobnu obuću koja ne steže stopala. Izbjegavajte njihovo naglo zagrijavanje vrelom vodom ili direktnim izvorima toplote, posebno ako imate smanjen osjet u stopalima.

Ako su vam stopala gotovo stalno hladna, uzrok ne mora biti samo slaba cirkulacija. Tegobe mogu biti povezane i s anemijom ili smanjenom funkcijom štitne žlijezde. 

Ako se uz hladnoću javljaju bol, utrnulost, promjene boje kože ili rane koje teško zarastaju, važno je javiti se ljekaru. Iznenadna jaka hladnoća jednog stopala, naročito uz bol, bljedilo ili utrnulost, zahtijeva hitnu medicinsku procjenu.

Bijeli luk, đumbir, cimet i ljute papričice mogu obogatiti svakodnevnu ishranu, ali ako se problem ponavlja, najvažnije je otkriti njegov uzrok.