Ovu namirnicu treba da jedete svakog dana za zdravlje srca, tijelo će vam biti zahvalno

Jabuka bi mogla dobiti ozbiljnu konkurenciju kada je riječ o voću koje se povezuje sa zdravljem. 

Pogađa i mlađeMislite da ste premladi za demenciju? Ovo su znakovi koje ne biste trebali zanemariti

Nova studija pokazala je da svakodnevno jedenje jednog avokada može biti povezano s povoljnim promjenama u krvi koje se tiču zdravlja srca.

Studiju su proveli istraživači s Odjela za nutricionističke nauke Univerziteta Penn State, a rezultati su objavljeni u časopisu Journal of Clinical Lipidology. Posebno su pratili LDL čestice, odnosno proteinske čestice koje prenose holesterol kroz organizam. Njihov veći broj povezuje se s većim rizikom od srčanih bolesti, čak i kada vrijednost LDL holesterola nije posebno visoka.

U istraživanju je učestvovalo 786 odraslih osoba s povećanim obimom struka. Polovina učesnika nastavila je sa svojim uobičajenim navikama, dok je druga grupa šest mjeseci svakodnevno jela po jedan avokado.

Na kraju su analizirani uzorci krvi uzeti prije i poslije istraživanja. Kod grupe koja je svakodnevno konzumirala avokado broj LDL čestica smanjen je za 49 nanomola po litru.

Istraživači procjenjuju da takvo smanjenje odgovara približno četiri posto manjem riziku od srčanih bolesti. Iako rezultat nije velik, autori studije smatraju da predstavlja pozitivan pomak.

Stručnjaci ipak naglašavaju da jedna namirnica sama po sebi ne može spriječiti srčane bolesti. Avokado može biti dio uravnotežene ishrane, ali na zdravlje srca utiču i ukupne prehrambene navike, fizička aktivnost i drugi faktori.