Ova vrsta orašastog ploda može pomoći u snižavanju holesterola
Aj. P. |
Bogate su vlaknima, antioksidansima i zdravim mastima koje mogu doprinijeti boljem radu srca i krvnih sudova
Neslane pistacije mogu biti jednostavan i ukusan saveznik u očuvanju zdravlja srca i krvnih sudova, pokazuje sve više istraživanja o njihovim nutritivnim svojstvima.
Ovi orašasti plodovi bogati su kalijem, antioksidansima i biljnim sterolima, koji mogu doprinijeti snižavanju lošeg LDL holesterola i održavanju zdravog krvnog pritiska.
Također sadrže vlakna koja pomažu u vezivanju holesterola u probavnom sistemu, dok zdrave masti mogu povećati nivo dobrog HDL holesterola.
Stručnjaci ističu da umjerena konzumacija, oko 30 do 55 grama dnevno, može imati pozitivan učinak na organizam, posebno kada se pistacije kombinuju s voćem bogatim vlaknima i antioksidansima.
Najbolji izbor su neslane ili blago slane varijante, koje mogu biti zdravija alternativa uobičajenim grickalicama poput čipsa i pereca.
Komentari (1)
Jedna šaka dnevno stvarno zvuči malo, a može napraviti veliku razliku. Mislim da je najveća stvar u ustrajnosti i redovnom konzumiranju.