Može li previše šećera izazvati dijabetes? Evo šta kaže endokrinologinja
M. K. |
Jedan kolač neće izazvati bolest, ali svakodnevno pretjerivanje može pokrenuti promjene u organizmu koje s vremenom povećavaju rizik. Evo šta je zaista važno
Dodajte Oslobodjenje.ba u omiljene izvore na Google-u
Da li svakodnevno jedenje slatkiša može izazvati dijabetes? Odgovor nije tako jednostavan, jer šećer sam po sebi nije jedini faktor koji utiče na razvoj bolesti.
Kada jedemo slatku hranu i druge ugljikohidrate, pankreas luči insulin, hormon koji pomaže glukozi da iz krvi uđe u ćelije.
Problem može nastati kada je unos hrane bogate šećerom čest i prekomjeran, posebno ako doprinosi povećanju tjelesne težine. Tada se može razviti inzulinska rezistencija, stanje koje povećava rizik od predijabetesa i dijabetesa tipa 2.
Važno je, međutim, da ne krivimo samo šećer. Na rizik utiču i ukupna ishrana, tjelesna težina, fizička aktivnost, genetika i drugi faktori.
Ni šećer iz voća nije isto što i onaj iz bombona ili zaslađenih sokova. Voće sadrži vlakna, vitamine i minerale, pa je dio uravnotežene ishrane, iako su porcije i dalje važne.
Povremeni kolač kod zdrave osobe neće sam po sebi izazvati dijabetes. Mnogo je važniji obrazac ishrane: koliko često jedemo slatkiše, u kojim količinama i kakve su nam ukupne životne navike.
Zato nema potrebe za potpunom zabranom slatkog. Ključ je u umjerenosti, raznovrsnoj ishrani i redovnoj fizičkoj aktivnosti.
Komentari (0)
Nema komentara
Budite prvi koji će komentarisati ovaj članak.