Kardiolog koji je preživio infarkt otkrio šta više nikad neće raditi

Dr. Jeremy London, kardiohirurg koji je izveo više od 8.000 operacija na otvorenom srcu, nakon srčanog udara 2022. godine posebno je obratio pažnju na životne navike koje mogu utjecati na zdravlje srca.

Ključ je u ovomPivski stomak ne nestaje samo od trbušnjaka, evo šta zaista pomaže

Pet stvari koje više ne zanemaruje

1. Pušenje

London izbjegava cigarete, ali i elektronske cigarete. Smatra da se ne smije potcijeniti utjecaj dima i aerosola na organizam.

2. Ultraprocesuirana hrana

Prednost daje cjelovitim i što manje prerađenim namirnicama. Savjetuje da svakodnevnu ishranu što češće čine namirnice bliske svom prirodnom obliku.

3. Dugotrajno sjedenje

„Naša tijela su stvorena za kretanje“, poručuje London. Kratke šetnje, posebno nakon obroka, kao i redovno ustajanje tokom dana, mogu biti jednostavan način za više aktivnosti.

4. Usamljenost

Kvalitetni odnosi nisu važni samo za psihičko stanje. London upozorava da dugotrajna društvena izolacija može imati posljedice i po fizičko zdravlje.

5. Hronični stres

Konstantna napetost i loš san također su na njegovoj listi. Dugotrajni stres može utjecati na krvni pritisak i druge faktore povezane sa zdravljem srca.

London naglašava da nijedna navika ne može potpuno ukloniti rizik od srčanih problema. Ipak, kretanje, kvalitetna ishrana, dobra fizička forma, san i briga o mentalnom zdravlju mogu značajno doprinijeti zdravijem životu.