Dodajte ovaj začin u jutarnju kafu, može pomoći kod nadutosti i usporene probave

Nadutost, osjećaj težine u stomaku i usporena probava mogu pokvariti početak dana. Međutim, postoji jednostavan način da običnoj jutarnjoj kafi dodate drugačiji okus, uz potencijalnu korist za probavni sistem.

Novo istraživanje otkrivaJedete li svakodnevno sir, puter i jaja? Evo šta zapravo rade vašem srcu

Riječ je o đumbiru, začinu poznatom po svom karakterističnom, blago ljutkastom okusu. Sadrži gingerol, aktivni sastojak koji se istražuje zbog mogućeg utjecaja na pokretljivost želuca i probavu.

Kako pripremiti kafu s đumbirom?

Za početak možete dodati četvrtinu kašičice mljevenog đumbira u šolju već pripremljene kafe i dobro promiješati. Količinu prilagodite ukusu i vlastitoj toleranciji, jer previše đumbira može izazvati nelagodu.

Ipak, važno je imati realna očekivanja. Istraživanja ukazuju na to da đumbir može utjecati na pražnjenje želuca, ali nema dovoljno dokaza da kafa s ovim začinom pouzdano rješava zatvor ili nadutost kod svih ljudi.

Kafa i probava: šta treba znati?

Kafa sama po sebi kod nekih ljudi potiče rad debelog crijeva, zbog čega se potreba za odlaskom u toalet može javiti ubrzo nakon ispijanja.

Ako imate žgaravicu, refluks ili osjetljiv želudac, kombinacija kafe i đumbira mogla bi pogoršati tegobe. Oprez je potreban i kod uzimanja lijekova za razrjeđivanje krvi, posebno ako planirate redovno koristiti veće količine đumbira.

Za urednu probavu i dalje su najvažniji dovoljan unos tečnosti, hrana bogata vlaknima i redovno kretanje. Ako se zatvor, bolovi ili nadutost često ponavljaju, potrebno je potražiti savjet ljekara.