Ako primjetite ove simptome, popijte čašu vode: Doktori otkrili šta vam tijelo poručuje
M. K. |
Tijelo često šalje male znakove kada mu nešto nedostaje, ali ih lako pripisujemo umoru ili svakodnevnom stresu. Neki od njih mogu biti mnogo jasniji pokazatelj nego što na prvi pogled djeluju
Dodajte Oslobodjenje.ba u omiljene izvore na Google-u
Koliko pažnje zaista obraćamo na signale koje nam tijelo šalje? Neke promjene djeluju bezazleno, ali mogu ukazivati na to da organizmu nedostaje dovoljno tečnosti.
Voda se gubi tokom cijelog dana – mokrenjem, znojenjem, ali i disanjem. Zato je važno redovno unositi tečnost, a njemačko Društvo za ishranu preporučuje odraslima najmanje oko 1,5 litara vode dnevno, uz dodatnu tečnost koju unosimo hranom i drugim napicima.
Jedan od prvih znakova je žeđ praćena suhim ustima. Ako je urin tamnožute boje i mokrite rjeđe nego inače, i to može biti signal da biste trebali povećati unos tečnosti.
Nedostatak vode može se povezati i s glavoboljom, vrtoglavicom, umorom i slabijom koncentracijom. Kada organizmu nedostaje tečnosti, smanjuje se volumen krvi, što može uticati na snabdijevanje mozga.
Na promjenu mogu ukazivati i suha koža i usne, izraženiji podočnjaci te osjećaj nadutosti. Još jedan čest znak je zatvor, jer crijeva iz stolice izvlače više vode kada je unos tečnosti nedovoljan.
Ipak, važno je imati na umu da ovi simptomi mogu imati i druge uzroke. Ako su izraženi, učestali ili se pogoršavaju, najbolje je potražiti savjet ljekara.
Redovan unos vode jednostavna je navika koja može pomoći svakodnevnom funkcionisanju organizma. Umjesto da čekate jaku žeđ, pokušajte tokom dana rasporediti unos tečnosti.
Komentari (0)
Nema komentara
Budite prvi koji će komentarisati ovaj članak.