Ljetovanje nije samo prilika za odmor, već i način da učinimo nešto dobro za svoje tijelo

Plivanje nije samo metoda odmora ili način da se rashladimo. Možda niste znali ali ova ljetna aktivnost ima mnoge benefite po naše tijelo i um.

Aktivira cijelo tijeloŽelite ravan trbuh, ovaj ljetni sport odlična je alternativa teretani

Možda na prvi pogled nismo ni svjesni koliko ljeto i godišnji odmor mogu pozitivno utjecati na naše zdravlje. Duge šetnje uz obalu, više sunčeve svjetlosti, plivanje i boravak na otvorenom čine da se na kraju dana osjećamo odmorno i ispunjeno, iako smo zapravo veći dio dana bili fizički aktivni. Upravo zbog toga ljeto predstavlja idealnu priliku da bez velikog napora učinimo nešto dobro za svoje tijelo.

 U nastavku se fokusiramo na plivanje i njegove brojne dobrobiti.

Aktivnost za cijelo tijelo

Za razliku od mnogih drugih fizičkih aktivnosti, plivanje istovremeno aktivira gotovo sve mišićne grupe, a pritom ne stvara veliko opterećenje na zglobove i kičmu. Zahvaljujući uzgonu i otporu vode, pokreti su lakši i sigurniji, što smanjuje rizik od povreda i omogućava ugodnije vježbanje. Upravo zbog toga plivanje je jedna od rijetkih aktivnosti koja se preporučuje osobama svih uzrasta, od djece do starijih osoba, bez obzira na nivo fizičke spremnosti.

Također, boravak u moru podrazumijeva da se tijelo neprestano prilagođava kretanju vode. Čak i jednostavne aktivnosti, poput hodanja kroz plićak, održavanja ravnoteže na valovima ili laganog plivanja, zahtijevaju veći angažman mišića nego što je to slučaj na čvrstom tlu.

Osim što aktivira cijelo tijelo, voda svojim hidrostatskim pritiskom može doprinijeti boljoj cirkulaciji, pružiti osjećaj lakoće u nogama i privremeno ublažiti otoke koji se često javljaju nakon dugog sjedenja ili putovanja. Upravo zbog toga mnogi se nakon odmora na moru osjećaju svježije, odmornije i puni energije.

Benefiti mora

Svima je dobro poznata krilatica "život uzme, more vrati". Benefiti mora su mnogi, ne nužno plivanje nego sam boravak u takvoj sredini ima ugodne efekte po zdravlje i disanje čovjeka. Morska voda ima identičnu pH vrijednost kao i zdrava ljudska krv, te sadrži minerale i elemente u točnim omjerima koji su potrebni ljudskom organizmu. Između ostalog, u moru se u tragovima nalaze i rijetki elementi koji su našem tijelu potrebni, ali ih svakodnevnom ishranom ne unosimo u organizam.

U morskoj vodi sadržani su gotovo svi elementi iz prirode kao što su natrij, magnezij, kalcij, kalij, silicij pa čak i srebro i zlato. U jednoj litri morske vode nalazi se prosječno 35 grama raznih otopljenih soli.

Jedan od najvažnijih elemenata u tragovima iz mora je jod koji je ljudskom organizmu neophodan za proizvodnju dvaju važnih hormona štitnjače, piše portal Nismo same. 

Novi hit među putnicimaAko ovog ljeta idete u Grčku, preskočite Mikonos i otkrijte ovaj skriveni biser

Mineralne soli u kombinaciji sa suncem regeneriraju kožu. Neki problemi s kožom poput lupusa, akni, ulkusa ili psorijaze, neke su od bolesti koje se mogu izliječiti morskom vodom. Plivanje u moru liječi i ekceme koji nastaju kao posljedica poremećaja imunološkog sistema. Također, morska voda jača imuni sistem, broj crvenih krvnih stanica poveća se od 5 do 20 posto nakon kupanja u moru. Broj bijelih krvnih stanica povećava se još više. Morska voda odličan je lijek za ljude sa slabim imunološkim sistemom, anemijom i visokim šećerom u krvi.