Stručnjaci konačno riješili dilemu: Evo da li voda tokom jela zaista usporava varenje
M. K. |
Godinama slušamo da će voda „razblažiti želučanu kiselinu“ i pokvariti probavu, dok drugi savjetuju da je pijemo prije svakog obroka. Istina je mnogo jednostavnija – nekoliko gutljaja uz jelo većini ljudi neće napraviti nikakav problem
Dodajte Oslobodjenje.ba u omiljene izvore na Google-u
Čaša vode uz ručak dugo je bila predmet rasprave. Dok su starije generacije upozoravale da se voda ne smije piti tokom jela, savremeni savjeti često idu u drugu krajnost.
Međutim, za većinu zdravih ljudi nema razloga da izbjegavaju vodu uz obrok.
Mala količina vode može pomoći da hrana lakše prođe kroz probavni sistem, a nekoliko gutljaja tokom jela neće „ugasiti“ želučanu kiselinu niti zaustaviti probavu. Problem može nastati jedino ako se odjednom popije velika količina tečnosti, što kod nekih ljudi može izazvati osjećaj nadutosti ili nelagodu.
Voda može biti korisna i ako želite kontrolisati količinu hrane koju jedete. Nekoliko gutljaja prije ili tokom obroka može doprinijeti osjećaju sitosti i pomoći da ne pretjerate s hranom.
Ipak, osobe koje imaju refluks ili određene probleme sa želucem mogu primijetiti da im veće količine tečnosti uz obrok pogoršavaju tegobe. U takvim slučajevima najbolje je pratiti reakciju organizma i savjetovati se s ljekarom.
Najvažnije je da vodu ne ostavljate samo za vrijeme obroka. Pijte je tokom cijelog dana, u manjim količinama, a za stolom slobodno uzmite nekoliko gutljaja ako ste žedni.
Komentari (0)
Nema komentara
Budite prvi koji će komentarisati ovaj članak.