Smokve mogu biti problematične za neke ljude, evo ko bi ih trebao izbjegavati
M. K. |
Smokve su ukusne, bogate vlaknima i mineralima, ali nisu baš za svakoga u neograničenim količinama. Poseban oprez potreban je u nekoliko slučajeva
Dodajte Oslobodjenje.ba u omiljene izvore na Google-u
Smokve se često nazivaju pravom nutritivnom bombom. Svježe sadrže oko 80 kalorija na 100 grama, dok su suhe znatno kaloričnije zbog koncentriranog šećera. Uz to, bogate su vlaknima, kalijem, magnezijem, bakrom te vitaminima B6 i K.
Njihova poznata prednost je podrška probavi. Umjerena konzumacija može pomoći kod zatvora, nadutosti i usporene probave, posebno zahvaljujući vlaknima.
Ipak, određene osobe trebale bi biti oprezne. Kod ljudi alergičnih na brezin polen svježe smokve mogu izazvati oralni alergijski sindrom, odnosno svrbež i oticanje u ustima. Reakcije su moguće i kod osoba preosjetljivih na fikus, zbog sličnih alergena.
Pažnju trebaju obratiti i osobe koje koriste lijekove za razrjeđivanje krvi, poput varfarina. Smokve sadrže vitamin K, pa je važno da unos takvih namirnica bude usklađen s terapijom i savjetom ljekara.
Problem može nastati i kada se s količinom pretjera. Veći unos smokava, posebno zbog visokog sadržaja vlakana i prirodnih šećera, kod nekih ljudi može izazvati grčeve ili proljev.
Zato smokve mogu biti odličan dodatak ishrani – ali kao i kod mnogih zdravih namirnica, ključ je u umjerenosti.
Komentari (1)
Posebno je korisno znati ko bi trebao biti oprezan zbog alergija ili terapije.