Ova namirnica u sekundi obara šećer u krvi, a jeftina je i dostupna svima
M. K. |
Nije riječ o skupom suplementu niti posebnom preparatu. Jednostavna namirnica koju mnogi već imaju u kuhinji može biti dobar saveznik kada želite izbjeći nagle skokove glukoze
Dodajte Oslobodjenje.ba u omiljene izvore na Google-u
Kada je riječ o kontroli šećera u krvi, ishrana ima važnu ulogu, a stručnjaci posebno ističu povrće bogato vlaknima i hranjivim materijama.
Među namirnicama koje se često preporučuju nalazi se lisnato zeleno povrće, a posebno špinat.
Doktorica Maggie Pauers upravo špinat izdvaja kao dobar izbor za osobe koje žele bolje kontrolisati nivo glukoze. Uz njega preporučuje i kupus, ali i namirnice bogate proteinima poput jogurta, svježeg sira, jaja, nemasnog mesa i putera od kikirikija.
Ključ je, kako se navodi, u kombinovanju namirnica. Proteini i vlakna mogu usporiti probavu i apsorpciju ugljikohidrata, zbog čega obrok može imati blaži utjecaj na nivo šećera nego hrana bogata rafiniranim ugljikohidratima.
Dobar izbor može biti i obična voda kojoj se doda limun ili krastavac. Takav napitak može biti osvježavajuća alternativa zaslađenim pićima, koja često sadrže velike količine šećera.
Ipak, simptome povišenog šećera ne treba ignorisati. Pojačana žeđ, učestalo mokrenje, glad, umor, suha usta i neobjašnjiv gubitak težine mogu biti znakovi dijabetesa i zahtijevaju provjeru kod ljekara.
Važno je naglasiti: nijedna namirnica ne može zamijeniti terapiju, a osobe koje imaju dijabetes trebaju pratiti preporuke svog ljekara.
Komentari (0)
Nema komentara
Budite prvi koji će komentarisati ovaj članak.