Nutricionisti otkrili prednosti soka od cvekle za zdravlje srca

Sok od cvekle mogao bi biti koristan jutarnji napitak za osobe koje imaju povišen krvni pritisak, tvrde stručnjaci za ishranu.

Nutricionistica Kiran Campbell za portal EatingWell navodi da se nitrati iz cvekle u organizmu pretvaraju u azotni oksid - spoj koji opušta krvne sudove i može pomoći u regulaciji krvnog pritiska.

- Sok od cvekle može potaknuti proizvodnju azotnog oksida, koji djeluje kao prirodni regulator krvnog pritiska u tijelu, istakla je Campbell.

Kada se krvni sudovi opuste i prošire, smanjuje se otpor protoku krvi, što može rasteretiti srce i olakšati cirkulaciju. Prema navodima stručnjaka, redovno unošenje nitrata iz soka od cvekle moglo bi biti korisna dopuna zdravim životnim navikama, iako su za konačne zaključke potrebna dodatna istraživanja.

Djelovanje ovog napitka može se primijetiti relativno brzo. Campbell navodi da sok od cvekle može utjecati na snižavanje krvnog pritiska već nekoliko sati nakon konzumacije, dok istraživanja pokazuju da efekat najčešće doseže vrhunac nakon nekoliko sati.

Ukusna i osvježavajućaZašto je dinja superhrana ljeta: Bogata vitaminima i dobra za zdravlje

Osim nitrata, cvekla sadrži i antioksidanse i biljne spojeve koji mogu pomoći u smanjenju oksidativnog stresa i upalnih procesa koji dugoročno mogu negativno utjecati na zdravlje krvnih sudova.

Dijetetičarka Veronica Rouse ističe da je cvekla bogata i kalijem, mineralom koji pomaže organizmu u održavanju ravnoteže te izbacivanju viška natrija.

Za zdravlje srca stručnjaci, osim uravnotežene prehrane, preporučuju i druge jutarnje navike poput lagane fizičke aktivnosti, smanjenja stresa, unosa hrane bogate magnezijem, kalcijem i omega-3 masnim kiselinama.

Osobe koje imaju zdravstvene tegobe ili koriste terapiju za krvni pritisak trebaju se posavjetovati s ljekarom prije većih promjena u prehrani.