Noge vam trnu čim legnete u krevet? Evo šta može biti uzrok i kako ih ublažiti
M. K. |
Neugodni osjećaji u nogama često se pojačavaju tokom večeri i mogu ozbiljno narušiti san. Stručnjaci upozoravaju da jedan od mogućih uzroka može biti nedostatak željeza
Dodajte Oslobodjenje.ba u omiljene izvore na Google-u
Trnci, žarenje, bol i osjećaj kao da nešto puzi ispod kože mogu biti znak sindroma nemirnih nogu.
Ovaj poremećaj češće pogađa žene, a tegobe su najizraženije kada osoba legne i pokuša zaspati.
Kako prepoznati problem?
Karakteristično je da se neugoda smanjuje kada pomjerate noge, ustanete ili prošetate, ali se vraća čim ponovo mirujete. Kod nekih osoba javljaju se i nevoljni pokreti nogu tokom spavanja, što dovodi do čestog buđenja i umora tokom dana.
Nedostatak željeza kao mogući uzrok
Iako uzrok nije potpuno razjašnjen, istraživanja povezuju sindrom nemirnih nogu s niskim zalihama željeza u organizmu. Ljekar može preporučiti provjeru krvne slike i feritina, koji pokazuje količinu uskladištenog željeza.
Ako se utvrdi nedostatak, njegova nadoknada može ublažiti simptome. Suplemente ipak ne treba uzimati bez prethodnog savjetovanja s ljekarom.
Šta može pomoći?
Blago istezanje, masaža nogu, redovna fizička aktivnost i izbjegavanje alkohola navečer mogu doprinijeti ublažavanju tegoba.
Ako se simptomi često ponavljaju i ometaju san, važno je potražiti medicinski savjet kako bi se utvrdio uzrok i odredio odgovarajući tretman.
Komentari (0)
Nema komentara
Budite prvi koji će komentarisati ovaj članak.