Nije samo lubenica: Ova namirnica sadrži skoro 96 posto vode i idealna je za vrućine
Aj. P. |
Osim što osvježava, ova svakodnevna namirnica može pomoći tijelu da lakše podnese vrele dane zahvaljujući velikom udjelu vode
Dodajte Oslobodjenje.ba u omiljene izvore na Google-u
Kada temperature porastu, tijelu je potrebna dodatna hidratacija, a osim vode i omiljene ljetne lubenice, postoje i druge namirnice koje mogu pomoći da lakše podnesemo vrućine.
Jedna od najboljih opcija je krastavac, koji sadrži oko 95 do 96 posto vode. Zbog visokog udjela tečnosti, lagan je za organizam, osvježava i može biti odličan dodatak svakodnevnoj ishrani tokom toplih dana.
Krastavac sadrži i određene minerale poput kalija, koji je važan jer se tokom znojenja dio minerala gubi. Može se jesti samostalno, dodati u salate, kombinovati s jogurtom ili poslužiti kao prilog uz gotovo svaki ljetni obrok.
Još jedna odlična opcija je zelena salata, koja također sadrži oko 95 posto vode. Iako se najčešće koristi kao dodatak jelima, može biti idealan izbor kada želimo lagan i osvježavajući obrok.
Tokom vrelih dana korisno je tako birati hranu bogatu vodom, poput krastavaca, zelene salate, paradajza, jagoda i dinje, ali ne zaboraviti ni redovan unos tečnosti.
Jer, osim što osvježavaju, ovakve namirnice pomažu tijelu da lakše izdrži visoke temperature.
Komentari (1)
Nema komentara
Budite prvi koji će komentarisati ovaj članak.