Jedna navika tokom spavanja može utjecati na zdravlje srca, pokazuje studija

Ako ste među onima koji zaspu uz televizor, lampu ili svjetlo s ulice, možda ćete večeras drugačije gledati na svoju spavaću sobu. 

Stručnjaci dali odgovorDa li se karcinom nasljeđuje? Evo kada genetika igra važnu ulogu i povećava rizik

Velika studija objavljena u časopisu European Heart Journal povezuje veću izloženost svjetlu tokom noći s većim rizikom od nekoliko kardiovaskularnih problema.

Istraživači su analizirali podatke čak 73.286 ljudi iz UK Biobank baze, koje su pratili oko osam do deset godina. Kod osoba izloženih većoj količini noćnog svjetla zabilježen je 29 posto veći rizik od srčane slabosti, 24 posto veći rizik od infarkta i 33 posto veći rizik od moždanog udara.

Povećan rizik zabilježen je i za atrijalnu fibrilaciju te smrt povezanu s kardiovaskularnim bolestima.

Ipak, rezultate treba pravilno tumačiti. Studija pokazuje povezanost, ali ne dokazuje da svjetlo tokom spavanja direktno izaziva srčani ili moždani udar.

Stručnjaci navode da bi jedan od mogućih mehanizama mogao biti poremećaj cirkadijalnog ritma i lučenja melatonina. Kraće trajanje sna također je djelimično objašnjavalo neke uočene povezanosti sa strukturom i funkcijom srca.

Zato nema razloga za paniku zbog jedne noći uz televizor. Ipak, istraživanje daje dodatni razlog da spavaća soba noću bude što tamnija – ugasite nepotrebna svjetla, televizor i ekrane, a ako vam u prostoriju ulazi ulična rasvjeta, razmislite o boljim zavjesama ili roletnama.