Evo šta se događa s vašim tijelom ako svaki dan jedete bijeli luk
M. K. |
Ova namirnica nezaobilazna je u mnogim kuhinjama, ali njene prednosti ne završavaju se na okusu. Istraživanja ukazuju na moguće koristi za nekoliko važnih funkcija organizma, a neke od njih posebno privlače pažnju naučnika
Dodajte Oslobodjenje.ba u omiljene izvore na Google-u
Bijeli luk mnogo je više od začina koji jelima daje prepoznatljiv okus. Sadrži alicin i druga biljna jedinjenja koja se proučavaju zbog mogućeg protivupalnog i antioksidativnog djelovanja.
Može podržati zdravlje mozga
Pojedina istraživanja povezuju bijeli luk s mogućom zaštitom nervnih ćelija i očuvanjem kognitivnih funkcija. Ipak, još nema dovoljno dokaza da se može tvrditi kako svakodnevno konzumiranje pouzdano poboljšava pamćenje ili koncentraciju.
Važan je i za srce
Bijeli luk se istražuje zbog mogućeg utjecaja na krvni pritisak i nivo masnoća u krvi. Neka istraživanja ukazuju na povoljne efekte, ali on ne može zamijeniti lijekove niti zdrave navike koje čuvaju srce.
Podrška imunološkom sistemu
Sumporna jedinjenja iz bijelog luka pokazuju zanimljiva biološka svojstva. Ipak, ne treba očekivati da će ova namirnica sama spriječiti prehladu ili gripu. Za očuvanje imuniteta važni su i kvalitetna ishrana, dovoljno sna i fizička aktivnost.
Istražuje se i utjecaj na jetru
Neka istraživanja sugerišu da bi bijeli luk mogao biti povezan s povoljnijim pokazateljima zdravlja jetre, posebno kod osoba s masnom jetrom. Međutim, potrebni su dodatni dokazi kako bi se potvrdili ovi efekti.
Bijeli luk može biti dio raznovrsne i uravnotežene ishrane, ali nije čudotvorni lijek. Njegove moguće koristi najbolje je posmatrati kao dio šire brige o zdravlju.
Komentari (1)
Je li neko probao jesti bijeli luk na prazan stomak? Često čujem da je to dobro, ali nisam sigurna ima li potrebe za tim.