Pijete li dovoljno vode? Doktorka pokazala trik s prstom koji odmah daje odgovor

Jednostavan test od svega nekoliko sekundi može vam dati odgovor na pitanje da li ste popili dovoljno vode tokom dana. 

Ubrzava varenjeOva voćka je spas za stomak, a pomaže varenju mnogo bolje od jabuke

Poznata doktorica dr. Dana Brems, koju na TikToku prati više od dva miliona ljudi, podijelila je video u kojem je pokazala ovaj jednostavan trik.

Sve što trebate uraditi jeste da se uštinete za kožu s gornje strane zgloba srednjeg prsta ili šake, podignete je i pustite.

"Kada ste dobro hidrirani, vaša koža ima veću elastičnost i brzo se vraća u prvobitni oblik nakon što je uštinete. S druge strane, dehidracija dovodi do smanjene elastičnosti kože i sporijeg povratka u normalu", objašnjava dr. Brems.

Ako koža ostane podignuta, to je jasan znak da odmah trebate popiti vodu. S druge strane, ako vam je teško uopšte uštinuti kožu, to može biti znak edema — nakupljanja tečnosti i oticanja.

Prema klinici „Mayo“, čak i blaga dehidracija može uzrokovati glavobolju, jaku žeđ, vrtoglavicu ili zbunjenost. Iako se često spominje osam čaša dnevno, stručnjaci ove klinike savjetuju da žene trebaju piti oko 11,5 čaša, a muškarci 15,5 čaša vode dnevno. Ta potreba se dodatno povećava tokom ljetnih mjeseci ili vježbanja.