Pijete kafu poslije 15h? Ljekari upozoravaju na opasne posljedice za vaš organizam
M. K. |
Mnogi vjeruju da ih popodnevna šoljica kafe ne ometa u spavanju jer lako utonu u san, ali nauka upozorava: vaš mozak možda ipak ne dobija prijeko potreban odmor. Evo zašto biste trebali preispitati svoje navike ispijanja ovog omiljenog napitka
Dilema o tome do kada piti kafu stara je koliko i sama kafa. Dok se jedni zalažu za pravilo da kafa nakon podneva nije poželjna, drugi granicu pomjeraju do 15 sati.
Međutim, novo istraživanje Medicinskog fakulteta u Wroclawu donosi važan uvid: problem nije samo nesanica, već kvaliteta sna.
Korištenjem EEG snimanja, naučnici su otkrili da kofein može drastično smanjiti "spore talase" u mozgu, koji su ključni za dubok i regenerativan san. Rezultat? Možete provesti osam sati u krevetu, ali se buditi umorni jer se mozak nije u potpunosti oporavio.
"Kofein je biološki aktivna materija čiji učinci zavise od metabolizma, stresa i godina", objašnjava profesorica Donata Kurpas. Budući da svako tijelo drugačije procesira kofein, preporuka je jasna: dajte organizmu dovoljno vremena da ga u potpunosti metabolizuje prije sumraka.
Kvalitetan odmor je neprocjenjiv, stoga možda vrijedi preskočiti onu kasnu popodnevnu šoljicu kako biste osigurali da vaš mozak zaista iskoristi noć za pravi oporavak.
Komentari (0)
Nema komentara
Budite prvi koji će komentarisati ovaj članak.