nesanica
Stručnjaci otkrili
Zaboravite na pravilo od 8 sati, evo koliko vam je sna potrebno da budete odmorni
Naučne preporuke daju prilično jasne smjernice za količinu sna prema godinama. Ipak, postoji još nekoliko znakova koji mogu otkriti da li se vaše tijelo zaista dovoljno odmara
Bolje će pamtiti
Niste mogli spavati cijelu noć? 20 minuta ove aktivnosti će pomoći mozgu da se oporavi
Kada san izostane, većina poseže za kafom i pokušava izdržati dan. Međutim, jedno istraživanje pokazalo je da bi kratka fizička aktivnost mogla pomoći mozgu više nego što biste očekivali