Nije svejedno kako hodate, ovaj tempo može biti povezan sa zdravijim mozgom
M. K. |
Istraživanje na gotovo 4.000 starijih osoba pokazalo je da oni koji prirodno hodaju brže imaju manji rizik od kognitivnog pada i demencije
Dodajte Oslobodjenje.ba u omiljene izvore na Google-u
Sljedeći put kada krenete u šetnju, možda ne bi bilo loše malo ubrzati korak.
Nova studija objavljena u časopisu Neurology ukazuje na zanimljivu povezanost između brzine hodanja i zdravlja mozga u poznijim godinama.
Istraživači su analizirali podatke gotovo 4.000 osoba prosječne dobi od oko 84 godine. Posebnu pažnju posvetili su takozvanim „superhodačima“ – ljudima koji su hodali brže od oko 93 posto svojih vršnjaka.
Rezultati su pokazali da su ti učesnici imali približno 50 posto manji rizik od razvoja kognitivnih oštećenja tokom perioda praćenja. Također su rjeđe razvijali Alzheimerovu bolest i druge oblike demencije, dok su im se pamćenje, brzina razmišljanja i mentalna fleksibilnost sporije pogoršavali.
Snimci mozga dodatno su pokazali da su „superhodači“ uglavnom imali veći hipokampus, regiju ključnu za pamćenje. Ipak, istraživači upozoravaju da brzo hodanje ne znači nužno da će spriječiti demenciju.
Budući da je riječ o opservacijskoj studiji, ne može se dokazati da brže hodanje direktno uzrokuje bolje zdravlje mozga. Ipak, brzina hoda mogla bi biti jednostavan način za prepoznavanje osoba kojima je potrebno ranije praćenje kognitivnog zdravlja.
Komentari (1)
Male promjene u svakodnevnom kretanju mogu biti dobar korak ka zdravijim navikama.