Mnogi ovo piju odmah nakon buđenja, evo šta zaista može učiniti

Kombinacija maslinovog ulja i limunovog soka već godinama se spominje kao jednostavan jutarnji ritual. Neki je piju odmah nakon buđenja, prije doručka i kafe, vjerujući da može pomoći probavi, dati više energije i "očistiti" organizam.

Bomba za imunitetOjačajte imunitet na prirodan način, ove namirnice su idealne za sezonu prehlada

Priprema je jednostavna. U čašu se stavi kašika ekstra djevičanskog maslinovog ulja i doda sok od limuna, a napitak se popije ujutro. 

Posebno se često govori o tome da ovaj napitak "čisti jetru" i "pročišćava krv". To nije tačno. Jetra i bubrezi već imaju ključnu ulogu u preradi i uklanjanju različitih supstanci iz organizma, pa nema potrebe za posebnim detoks napicima koji bi ih "čistili".

To, naravno, ne znači da sastojci nemaju svoje prednosti. Ekstra djevičansko maslinovo ulje bogato je mononezasićenim masnim kiselinama i može biti dio uravnotežene prehrane, posebno kada se koristi umjesto izvora zasićenih masti. Limun je dobar izvor vitamina C, a njegov sok može biti jednostavan način da vodi ili drugim napicima dodate okus.

Kod nekih ljudi jutarnji unos tečnosti može pomoći i probavi. 

Ovaj napitak također nije za svakoga. Limunov sok zbog kiselosti može pogoršati simptome refluksa i kod učestale konzumacije doprinijeti oštećenju zubne gleđi. Maslinovo ulje jeste kvalitetna namirnica, ali jedna kašika ima oko 120 kalorija, pa i to treba uzeti u obzir ako se dodaje već postojećoj prehrani.

Ako vam prija, limun i maslinovo ulje mogu biti dio jutarnje rutine, ali nema potrebe očekivati čudesne rezultate. Za zdravlje su mnogo važniji ukupna prehrana, dovoljno kretanja, kvalitetan san i dovoljan unos tečnosti nego jedan jutarnji napitak.