Opadanje kose u jesen: Kada je dio prirodnog ciklusa, a kada znak za uzbunu

Jesen često donosi neugodan prizor u kupatilu: nakon pranja kose odvod je prepun vlasi, a nekoliko ih primijetimo i na odjeći, jastuku ili četki. 

Iako pojačano ispadanje u određenom periodu godine može biti dio prirodnog ciklusa kose, nije svaka promjena nešto što treba pripisati sezoni. Važno je prepoznati razliku između prolaznog ispadanja i stvarnog gubitka gustoće.

Pristaje svakom obliku licaDuga kosa odlazi u prošlost, vratila se frizura iz 90-ih i zaludjela žene cijelog svijeta

Svaka vlas prolazi kroz nekoliko faza

Da bismo razumjeli zašto kosa ispada, važno je znati da svaka vlas ima vlastiti životni ciklus. Najprije prolazi kroz anagenu fazu, odnosno period aktivnog rasta, zatim kroz prijelaznu katagenu fazu, a potom ulazi u telogenu fazu mirovanja. Nakon toga vlas ispada, a folikul može započeti novi ciklus i proizvesti novu vlas.

Zbog toga svakodnevno ispadanje kose samo po sebi nije razlog za zabrinutost. Prema podacima Cleveland Clinic, uobičajeno je izgubiti približno 50 do 100 vlasi dnevno, a kod nekih ljudi taj broj može doseći i oko 150. Količina može zavisiti od osobe, učestalosti pranja i drugih faktora.

Umjesto brojanja svake vlasi, korisnije je obratiti pažnju na to da li se stanje značajno razlikuje od onoga na koje smo navikli.

Ljeto može ostaviti posljedice na kosi

Iako postoje istraživanja koja ukazuju na sezonske promjene u ciklusu rasta i ispadanja kose, nema dovoljno dokaza da se svako pojačano jesensko ispadanje može jednostavno objasniti dolaskom hladnijeg vremena.

Jesen dolazi nakon perioda u kojem je kosa često izložena suncu, morskoj vodi, hlora i visokim temperaturama. Sve to može oslabiti i isušiti vlas, zbog čega ona postaje sklonija lomljenju.

Pri tome je važno razlikovati lomljenje od ispadanja iz korijena. Vlas koja se slomi nije isto što i ona koja završi svoj prirodni ciklus i ispadne iz folikula. Zbog toga ono što doživljavamo kao „jesensko opadanje“ ponekad može biti kombinacija različitih promjena.

Razdjeljak i rep mogu otkriti više od četke

Najbolji način da procijenimo situaciju nije posmatranje nekoliko vlasi nakon pranja, već promjena koje se dešavaju kroz vrijeme.

Ako tokom pranja primjećujemo nešto više kose nego ranije, ali razdjeljak izgleda isto, nema praznih područja i ukupna gustoća se ne mijenja, moguće je da je riječ o prolaznom pojačanom ispadanju.

Međutim, širenje razdjeljka, primjetno tanji rep, promjena linije kose ili jasno ograničena područja bez kose mogu biti znakovi stvarnog gubitka kose.

Cleveland Clinic među situacijama zbog kojih vrijedi razgovarati s ljekarom ili dermatologom navodi izraženije ispadanje, vidljivo prorjeđivanje, ćelava područja, promjene linije kose te osjetljivost ili iritaciju vlasišta.

Važno je i koliko dugo problem traje. Nekoliko sedmica pojačanog ispadanja nije isto što i promjena koja se nastavlja mjesecima.

Uzrok se ponekad krije nekoliko mjeseci ranije

Jesen ne mora biti stvarni uzrok pojačanog ispadanja. Na kosu mogu utjecati različita fizička i emocionalna opterećenja, a posljedice se ponekad pojave tek nekoliko mjeseci kasnije.

Među mogućim okidačima su bolest praćena visokom temperaturom, operacija, izražen stres, nagli gubitak tjelesne težine, porod i druge veće promjene u organizmu.

Zbog toga, ako primijetimo pojačano ispadanje u jesen, korisno je razmisliti o tome šta se događalo tokom prethodnih nekoliko mjeseci. Uzrok mogu biti i nedostatak određenih nutrijenata, problemi sa štitnom žlijezdom, hormonalne promjene, pojedini lijekovi ili genetski oblici gubitka kose.

Nasumično uzimanje suplemenata poput biotina ili željeza zato nije najbolji prvi korak. Ako postoji sumnja na nedostatak određenog nutrijenta, korisnije je prvo utvrditi postoji li zaista.

Nježnija njega može smanjiti dodatno oštećenje

Normalan ciklus kose ne možemo, niti trebamo, zaustaviti. Ipak, možemo smanjiti navike koje dodatno oštećuju vlas.

Pranje kose samo po sebi ne uzrokuje naglo ispadanje zdrave kose iz folikula. Vlasi koje primijetimo tokom tuširanja često su već završile svoj ciklus i bile spremne za ispadanje. Zbog toga nema potrebe odgađati pranje iz straha da ćemo tako „sačuvati“ kosu.

Mnogo je korisnije pažljivije postupati s dužinom kose, ograničiti pretjerano korištenje toplote, izbjegavati stalno zategnute repove i punđe te nježno raščešljavati mokru kosu.

Ako je kosa nakon ljeta suha i sklona lomljenju, može pomoći i odgovarajuća hidratantna njega.

Ishrana ostaje važna za zdrav rast

Za normalan rast kose potrebni su proteini i različiti vitamini i minerali. Ipak, nijedan suplement, serum ili napitak neće preko noći zaustaviti ispadanje čiji se uzrok nalazi u nekom drugom problemu.

Uravnotežena ishrana može biti važan dio njege kose, ali kod izraženog ili dugotrajnog ispadanja važnije je utvrditi šta ga uzrokuje nego nasumično pokušavati nadoknaditi moguće nedostatke.

Kada je vrijeme za pregled?

Ako je pojačano ispadanje prolazno, ravnomjerno i ne prati ga vidljivo smanjenje gustoće, stanje možemo neko vrijeme pratiti.

Drugačije je kada kosa mjesecima nastavlja pojačano ispadati, postaje sve rjeđa ili se pojavljuju jasno vidljiva prazna područja. Dodatnu pažnju zahtijevaju svrab, bol, crvenilo i druge promjene na vlasištu.

U takvim situacijama nije dobro sve pripisati godišnjem dobu. Dermatološki pregled može pomoći da se utvrdi pravi uzrok i, ako je potrebno, odredi odgovarajući tretman.

Kosa ima svoj ritam, ali promjene ne treba ignorisati

Određena količina ispadanja kose potpuno je normalna i dio je njenog prirodnog obnavljanja. Čak i ako u jesen primijetimo nešto više vlasi nego inače, to samo po sebi ne znači da gubimo kosu.

Međutim, kada se pojave vidljivo prorjeđivanje, promjene linije kose ili dugotrajno i progresivno ispadanje, nije dovoljno reći da je „samo jesen“. Umjesto posmatranja svake pojedinačne vlasi, mnogo je korisnije pratiti kako se kosa mijenja kroz sedmice i mjesece. Ako promjena postaje sve očiglednija, vrijeme je da potražimo njen uzrok.