Melania Trump ima 56 godina, a ovo su beauty navike kojih se drži

Melania Trump godinama je prepoznatljiva po njegovanom izgledu, jednostavnom beauty stilu i vitkoj liniji. I danas, sa 56 godina, prva dama Sjedinjenih Američkih Država privlači pažnju izgledom koji je uglavnom vrlo odmjeren i nenametljiv.

Iako se njen izgled često povezuje s njegom, genetikom i profesionalnim tretmanima, Melania je ranije govorila i o svakodnevnim navikama kojih se drži. Njen pristup nije se zasnivao na strogim dijetama, već prije na umjerenosti, zdravoj prehrani i fizičkoj aktivnosti.

Dan počinje istim obrokom

Melania je ranije otkrila da joj je doručak važan dio dana, posebno zbog brojnih obaveza koje je imala kao prva dama.

Među namirnicama koje je spominjala bili su smoothie i zobena kaša, bogata vlaknima. Takav doručak može biti praktičan način da se dan započne obrokom koji dugo daje osjećaj sitosti.

Voće je važan dio prehrane

Jedna od navika o kojima je Melania ranije govorila jeste i svakodnevni unos voća. U jednom intervjuu za GQ spomenula je da joj je cilj pojesti nekoliko porcija voća tokom dana.

Takav način prehrane osigurava unos različitih vitamina, minerala i vlakana, ali Melania nije zagovarala potpuno odricanje od hrane koju voli.

Ne odriče se slatkiša

Upravo suprotno, ranije je govorila da nema potrebu potpuno izbaciti šećer iz prehrane.

Ako poželi nešto slatko, birala bi voće ili malo čokolade, a spominjala je i sladoled. Njena filozofija bila je da povremeno uživanje ne predstavlja problem ako je dio uravnotežene prehrane.

Takav pristup danas je sve češći i među stručnjacima za prehranu - umjesto strogih zabrana, naglasak je na ukupnim navikama i umjerenosti.

Voda i hidratacija

Melania je ranije isticala i važnost dovoljnog unosa vode tokom dana. Dobra hidratacija važna je za cijeli organizam, ali i za izgled kože, posebno kada je riječ o njenoj svježini i elastičnosti.

Osim prehrane, važan dio njene rutine bila je i fizička aktivnost.

Pilates kao dio rutine

Nakon rođenja sina Barrona, Melania je govorila da su joj zdrava prehrana i pilates pomogli da se vrati u formu. Pilates je praktikovala nekoliko puta sedmično.

Takva vrsta vježbanja može biti korisna za jačanje mišića, držanje tijela i fleksibilnost, a ne zahtijeva nužno intenzivne treninge.

Melanijin pristup beauty rutini tako se, barem prema njenim ranijim izjavama, više svodio na kontinuitet nego na drastične promjene. Zdrava prehrana, dovoljno tečnosti, kretanje i umjerenost ostali su temelji navika koje je godinama spominjala kada je govorila o svom izgledu.