Stručnjaci upozoravaju da jedna greška u putnoj apoteci može vam pokvariti odmor

Putna apoteka nije samo skup lijekova, već važan dio prevencije. Pravilnom pripremom i odgovornim ponašanjem moguće je spriječiti brojne zdravstvene tegobe i putovanje učiniti sigurnijim, poručuju iz Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Zenica (INZ).

Sadržaj putne apoteke treba prilagoditi destinaciji, dužini putovanja, vremenskim uslovima, ali i zdravstvenim potrebama svakog putnika.

Redovna terapija, lijekovi protiv bolova i toplomjer

"Prilikom pripreme putne apoteke važno je voditi računa o propisima zemlje u koju putujete. Za lijekove koji se izdaju na recept, posebno one koji sadrže kontrolisane supstance, preporučuje se da sa sobom imate ljekarsku potvrdu ili recept", kaže magistrica farmacije Lejla Baručija, rukovoditeljica Odjeljenja za lijekove i medicinska sredstva INZ-a.

Prije polaska na put potrebno je osigurati dovoljnu količinu redovne terapije za cijelo putovanje, uz zalihu za nekoliko dodatnih dana kako ne bi došlo do prekida liječenja.

Osobama koje pate od bolesti kretanja, odnosno mučnine tokom vožnje, preporučuje se da ponesu lijekove protiv mučnine. Mogu ih koristiti i djeca, ali u dozi prilagođenoj njihovom uzrastu, najbolje pola sata prije polaska.

U slučaju povišene tjelesne temperature ili bolova preporučuju se analgetici i antipiretici, poput paracetamola ili ibuprofena, u odgovarajućim dozama za djecu i odrasle. Neizostavan dio putne apoteke je i toplomjer kako bi se po potrebi mogla izmjeriti tjelesna temperatura.

Kako tokom ljeta nisu rijetke ni prehlade, korisno je ponijeti kapi za nos koje smanjuju otok sluznice, kao i pastile koje ublažavaju bolove u grlu.

Iz INZ-a ističu da duga vožnja, višesatno sjedenje, intenzivno hodanje ili plivanje često uzrokuju zamor mišića i grčeve u nogama. Jedan od razloga može biti nedostatak magnezija, koji se tokom ljeta pojačano gubi znojenjem.

Zbog toga se preporučuje svakodnevni unos magnezija u dozi prilagođenoj uzrastu, jer doprinosi normalnoj funkciji mišića i nervnog sistema te pomaže u smanjenju umora i iscrpljenosti.

Ne zaboravite probiotike, zaštitu od sunca i insekata

Važan dio putne apoteke su i probiotici, koji mogu pomoći u očuvanju ravnoteže crijevne mikrobiote i smanjiti rizik od putničke dijareje, naročito prilikom promjene ishrane i vode.

Stručnjaci preporučuju da se probiotici počnu koristiti tri do pet dana prije putovanja, a mogu se nastaviti uzimati i tokom odmora.

Posebnu pažnju treba posvetiti higijeni ruku, a za piće je preporučljivo koristiti flaširanu vodu, po mogućnosti u staklenoj ambalaži. U slučaju proljeva ili povraćanja korisno je imati preparate za nadoknadu tečnosti i elektrolita.

Preparati za zaštitu od insekata također su nezaobilazan dio svake putne apoteke.

Osobama sklonim alergijama preporučuje se da ponesu antihistaminike u obliku tableta ili krema. Oni koji su ranije imali teške alergijske reakcije trebaju sa sobom imati terapiju koju im je propisao ljekar i držati je na lako dostupnom mjestu tokom cijelog putovanja.

Za manje povrede preporučuje se ponijeti antiseptik za čišćenje rana, sterilne gaze, komprese, zavoje i flastere.

"Bilo da putujete na more, u planine ili samo boravite na otvorenom, ne zaboravite zaštitu od sunca", ističe Baručija.

Kreme sa zaštitnim faktorom treba nanositi najmanje 30 minuta prije izlaganja suncu i redovno ih obnavljati tokom dana. Preporučuje se korištenje što višeg zaštitnog faktora, redovna hidratacija kože, ali i odgovarajuća njega nakon sunčanja.

"Prevencija je uvijek najbolji način očuvanja zdravlja na putovanju. Dobro pripremljena putna apoteka, uz pridržavanje osnovnih higijenskih mjera, dovoljan unos tečnosti, odgovarajuću zaštitu od sunca i insekata te odgovorno korištenje lijekova, može spriječiti mnoge zdravstvene tegobe.

Nekoliko minuta izdvojenih za pripremu prije puta može doprinijeti sigurnijem i bezbrižnijem odmoru. Putnu apoteku uvijek treba čuvati van domašaja djece", poručuju stručnjaci.