Stručnjaci otkrili da li je bolje piti jabukovo sirće ili vodu sa limunom
M. K. |
Oba napitka imaju svoje poklonike, posebno među onima koji žele poboljšati probavu i zdravlje crijeva. Ipak, stručnjaci upozoravaju da nijedan nije čarobno rješenje, a jedan izbor ipak ima malu prednost
Dodajte Oslobodjenje.ba u omiljene izvore na Google-u
Jutarnja čaša vode s limunom ili razblaženog jabukovog sirćeta postala je popularan ritual.
Iako se oba napitka povezuju s boljom probavom, stručnjaci ističu da su za zdrava crijeva mnogo važniji raznovrsna prehrana, san, kretanje i kontrola stresa.
Jabukovo sirće nastaje fermentacijom jabukovog soka, a sirovo i nepasterizirano može sadržavati određene mikroorganizme. Ipak, ne treba ga smatrati pravim probiotikom jer količina korisnih kultura varira, dok dokazi o njegovom uticaju na mikrobiom još nisu dovoljno čvrsti.
Neka istraživanja ukazuju na moguće skromne efekte sirćeta na šećer u krvi i holesterol, ali ono nije sredstvo za mršavljenje. Također, može iritirati želudac i grlo, pogoršati žgaravicu i oštetiti zubnu gleđ.
Voda s limunom ima jednostavniju prednost – može pomoći da unesemo više tečnosti. Limun sadrži i vitamin C, ali nije riječ o napitku koji će sam od sebe „očistiti“ ili izliječiti crijeva.
Ako ipak birate između ova dva napitka, voda s limunom uglavnom je blaža opcija. Kod sirćeta je važno da bude dobro razblaženo, najbolje uz obrok, dok nakon oba napitka treba isprati usta vodom i sačekati prije pranja zuba.
Najvažnije je ipak zapamtiti: zdravu probavu ne gradi jedan jutarnji napitak, već svakodnevne navike.
Komentari (0)
Nema komentara
Budite prvi koji će komentarisati ovaj članak.